Cele mai bune practici pentru o igienă orală sănătoasă și cum să le implementezi în rutina ta zilnică

Un zâmbet strălucitor și sănătos este un indicator direct al faptului că există o igienă orală corectă. Astfel, pentru a avea o dantură sănătoasă, trebuie să avem grijă mereu de sănătatea dinților și a gingiilor, în caz contrar, în cavitatea bucală se pot dezvolta sute de bacterii și milioane de microbi, care ulterior pot provoca sensibilitate dentară și chiar carii dentare. Pentru a preveni cele mai frecvente probleme legate de dinți și a avea o dantură sănătoasă, e recomandat să urmăm câteva sfaturi extrem de importante. 

           1. Spală-te pe dinți în fiecare zi 

       Cel mai bun sfat pe care îl poți urma pentru a-ți îmbunătăți igienă dentară și sănătatea bucală este să te speli zilnic, minim de două ori pe zi. În general se recomandă periajul dentar după fiecare masă, însă dacă nu ai această posibilitate, este bine să faci acest lucru măcar de două ori pe zi. La fel, nu uita să te speli pe dinți mai ales seara, înainte de culcare, deoarece pe parcursul nopții în cavitatea bucală se pot dezvolta bacterii.

           2. Optează pentru o periuță de dinți electrică 

        Spre deosebire de periuța de dinți manuală cu care suntem familiarizați cu toții, periuțele de dinți electrice oferă mult mai multe avantaje. În primul rând, este mult mai eficientă, deoarece o persoană care folosește o periuță de dinți manuală face aproximativ 300 de mișcări pe minut, în timp ce o periuță de dinți electrică  poate realiza până la 62.000 de mișcări în aceeași perioadă. În plus, periuțele de dinți electrice sunt ușor de utilizat chiar și pentru copii și bătrâni.  

           3. Schimbă regulat periuța de dinți 

        O periuță de dinți ar trebui schimbată cel mult odată la 3 luni, fie că e vorba de una simplă sau electrică. Dacă periuța devine plictisitoare sau ineficientă, aceasta nu-și mai poate face treaba și chiar îți poate răni dinții și gingiile. De asemenea, aceasta poate colecta diferite bacterii, iar periajul poate fi o problemă suplimentară pentru dinți. 

           4. Folosește apa de gură și produse de igienă interdentară 

        Pe lângă apa de gură clasică, e recomandat să folosești și alte produse de igienă orală, cum ar fi ața dentară sau irigatoarele orale. Acestea ajută direct la îndepărtarea particulelor de alimente care se blochează uneori între dinți sau în locuri greu accesibile.  

           5. Consumă cât mai multe fructe și legume 

       Alimentația corectă joacă un rol important în igiena orală. Ba mai mult, produsele pe care le consumăm ne afectează direct sănătatea dentară. De exemplu, băuturile carbogazoase și băuturile dulci provoacă carii dentare și pete pe dinți. De asemenea, amidonul care se găsește în pâine, biscuiți și cereale poate provoca probleme dentare, deoarece aceste alimente produc acizi. În schimb, poți compensa acest lucru mâncând fructe și legume proaspete, și, bineînțeles, consumând apă după fiecare masă.

Urmând sfaturile de mai sus, te vei putea bucura de o sănătate orală bună pe termen lung, dar nu uita și de vizita la un dentist în București, cel puțin de 2 ori pe an. Programează-te la clinica stomatologică din București Dentarbre, iar noi vom avea grijă de zâmbetul tău. Sună acum la +40 787 877 799 și stabilește o programare.